Kako rešiti problem podbradka – vežbe, tretmani i hirurške opcije

Problem sa podbratkom je čest estetski problem koji može biti izazvan različitim faktorima – genetikom, debljanjem, problemima sa štitnom žlezdom ili čak zubnim infekcijama. Mnoge osobe, bez obzira na telesnu težinu, suočavaju se sa ovim izazovom koji može uticati na samopouzdanje.

Prirodne metode za smanjivanje podbradka

Pre nego što se odlučite za invazivnije metode, vredi isprobati prirodne načine za smanjivanje podbradka:

Vežbe za podbradak

Postoji nekoliko vežbi koje mogu pomoći u toniziranju mišića u predelu vrata i podbradka:

• Vežbe sa pokretima glave i jezika – nežne varijante bez jakih izraza lica
• Masaže – ručne ili sa masažerima
• Joga vežbe za vrat i donji deo lica

Neki korisnici su izvestili da redovno vežbanje tokom nekoliko godina daje vidljive rezultate, mada efekti variraju od osobe do osobi.

Ishrana i način života

Iako ne garantuje rešenje, zdrava ishrana može pomoći:

• Smanjenje unosa soli može pomoći kod zadržavanja vode
• Dovoljno unosa vode
• Redovna fizička aktivnost

Medicinski tretmani

Za one kojima prirodne metode ne daju željene rezultate, postoje različiti tretmani:

Lipoliza

Lipoliza je postupak razgradnje masnih ćelija. Postoje različite vrste lipolize, a broj potrebnih tretmana varira. Cene se kreću u zavisnosti od regiona i klinike.

HIFU tretman

HIFU (High-Intensity Focused Ultrasound) je neinvazivni postupak koji koristi ultrazvuk za zatezanje kože. Cena pojedinačnog tretmana može iznositi oko 100 evra.

Liposukcija podbradka

Klasična hirurška liposukcija podbradka je trajnije rešenje. Procedura je relativno brza, a oporavak traje nekoliko nedelja. Cena zavisi od klinike i regiona.

Stvari koje treba uzeti u obzir

Provera zdravstvenog stanja

Pre nego što se odlučite za bilo koji tretman, važno je:

• Proveriti štitnu žlezdu kod endokrinologa
• Uraditi stomatološki pregled (neotkrivene infekcije zuba mogu uticati na podbradak)
• Konsultovati se sa lekarom o mogućim uzrocima

Estetski trikovi

Dok tražite trajno rešenje, možete koristiti određene trikove:

• Izbegavajte rolke ili oversize majice koje ističu podbradak
• Koristite uglove fotografisanja iznad ili u nivou očiju
• Eksperimentišite sa šminkom koje vizuelno smanjuje podbradak

Lična iskustva i saveti

Mnoge osobe koje se suočavaju sa ovim problemom dele slična iskustva:

• Genetska predispozicija je čest uzrok
• Neke osobe primećuju da se problem pogoršava sa godinama
• Promena telesne težine ne garantuje rešenje – neki ostaju sa podbratom i nakon gubitka kilograma
• Hirurške metode se često smatraju najefikasnijim rešenjem

Bez obzira na metod koji odaberete, važno je istražiti sve opcije, konsultovati stručnjake i biti realni u očekivanjima. Svako telo je jedinstveno i ono što funkcioniše za jednu osobu možda neće dati iste rezultate kod druge.