Problemi sa cirkulacijom i venama: Prirodna rešenja i korisni saveti

Većina žena, posebno tokom trudnoće, susreće se sa problemima slabe cirkulacije ili oštećenih vena. Hladne noge, osećaj težine, bolovi i vidljivi kapilari česti su simptomi koji mogu značajno da utiču na kvalitet života. U ovom članku ćemo razmotriti prirodne načine za poboljšanje cirkulacije i ublažavanje tegoba vezanih za vene.

Simptomi slabe cirkulacije i problema sa venama

Mnoge žene se žale na sledeće probleme:

• Hladne noge čak i tokom letnjih meseci
• Osećaj umora i težine u nogama
• Vidljive kapilare ili proširene vene
• Grčevi u noćnim satima
• Oticanje stopala i gležnjeva

Prirodni lekovi za poboljšanje cirkulacije

1. Jabukovo sirće

Natopite gazirano tkanje jabukovim sirćetom i nežno masirajte problematična područja. Sirće ne sme da se intenzivno utrljava u vene. Uz to, možete piti smesu od dve kafene kašičice jabukovog sirćeta razmućene u 2 dl vode. Ovu terapiju treba sprovoditi 30 dana.

2. List oraha i svinjska mast

Operite list oraha, obrišite ga i premazite svinjskom mašću. Stavite kao oblogu na problematična područja, ali ne duže od 10 minuta zbog visokog sadržaja joda koji može izazvati iritaciju.

3. Divlji kesten i maslinovo ulje

Izmeljite zrele plodove divljeg kestena u prah i pomešajte sa maslinovim uljem. Dobijenu smesu koristite kao obloge na oštećene vene.

4. Hladne obloge

Kada nemate pri ruci druge sastojke, hladne obloge od obične vode mogu doneti olakšanje.

Kako poboljšati cirkulaciju u svakodnevnom životu?

1. Naizmenično tuširanje

Redovno tuširanje hladnom i toplom vodom, počevši od stopala ka natrag, značajno poboljšava cirkulaciju. Mnoge žene potvrđuju efikasnost ove metode.

2. Masiranje stopala

Lagano masiranje stopala stimuliše cirkulaciju i pomaže u smanjenju osećaja hladnoće u nogama.

3. Podizanje nogu

Svakodnevno podizanje nogu iznad nivoa srca na 10-15 minuta omogućava krvi da lakše cirkuliše i smanjuje oticanje.

4. Fizička aktivnost

Redovne šetnje, plivanje ili lagane vežbe posebno su korisne za poboljšanje cirkulacije.

Minerali koji pomažu u borbi protiv grčeva

Za one koji pate od noćnih grčeva usled slabe cirkulacije, preporučuje se unos:

• Magnezijuma - u obliku tableta ili praha rastvorenog u vodi
• Kalijuma - posebno važan za pravilno funkcionisanje mišića
• Kalcijuma - u odnosu 2:1 u odnosu na magnezijum

Šta su proširene vene i kako ih sprečiti?

Proširene vene su povećane vene u kojima krv stagnira usled smanjenog protoka. Najčešći uzroci uključuju:

• Dugo stajanje u istom položaju
• Genetska predispozicija
• Trudnoća i hormonalne promene
• Prekomerna telesna težina

Preventivne mere:

• Izbegavanje dugotrajnog stajanja u mestu
• Nošenje kompresionih čarapa
• Redovna fizička aktivnost
• Izbegavanje sauna i vrućih kupki
• Odbacivanje navike prekrižavanja nogu pri sedenju

Kada potražiti stručnu pomoć?

Iako prirodni lekovi mogu doneti olakšanje, u sledećim slučajevima preporučuje se konsultacija sa lekarom:

• Ako se bolovi pogoršavaju
• U slučaju pojave ekcema ili promena na koži
• Ako se javlja upala vena
• Kada problemi remete svakodnevne aktivnosti

Problemi sa cirkulacijom i venama zahtevaju strpljenje i doslednost u lečenju. Kombinacijom prirodnih metoda, promenama u ishrani i redovnom fizičkom aktivnošću, većina tegoba može biti značajno ublažena. Važno je slušati svoje telo i ne zanemariti simptome koji ukazuju na ozbiljnije probleme.