Nera Dijeta - Detoksikacija i Gubitak Kilograma

U poslednje vreme sve češće se čuje o Nera dijeti kao metodi za brzo mršavljenje i detoksikaciju organizma. Mnoge žene koje su je probale dele pozitivna iskustva, ali postoje i oni kojima ova dijeta nije odgovarala. U ovom članku ćemo detaljno razmotriti šta je Nera dijeta, kako se sprovodi, kakva su iskustva korisnica i koje su njene prednosti i mane.

Šta je Nera dijeta?

Nera dijeta je program detoksikacije organizma koji traje 10 dana i zasniva se na konzumiranju specijalnog sirupa od javorovog i palminog sirupa, limuna i ljute paprike. Tokom tih dana ne unosi se nikakva čvrsta hrana, već se pije samo ovaj napitak uz dodatak čajeva za čišćenje i velike količine vode.

Kako funkcioniše Nera dijeta?

Osnovni princip Nera dijete je da organizam tokom 10 dana dobija sve potrebne nutrijente u tečnom obliku, dok se istovremeno vrši dubinsko čišćenje od toksina. Sirup sadrži:

• Javorov sirup - daje energiju u obliku lako probavljivih ugljenih hidrata
• Palmin sirup - bogat mineralima neophodnim za organizam
• Limun - alkalizira organizam i pomaže u razgradnji masti
• Ljuta paprika - ubrzava metabolizam i cirkulaciju

Iskustva korisnika

Iskustva sa Nera dijetom su različita. Mnoge žene navode izuzetno pozitivne efekte:

"Držala sam Nera dijetu 10 dana i izgubila 7kg. Koža mi je postala čista, kosa sjajna, a celulit je skoro potpuno nestao. Nisam osećala glad i imala sam dosta energije."

Međutim, neka iskustva nisu tako pozitivna:

"Posle 5 dana sam morala da prekinem jer sam imala jake glavobolje i mučninu. Kilogrami koje sam izgubila brzo su se vratili čim sam počela normalno da se hranim."

Kako se sprovodi Nera dijeta?

Osnovni protokol Nera dijete uključuje:

1. Ujutru: 1 litar mlake slane vode (1 kašika morske soli) za čišćenje creva
2. Tokom dana: 6-8 šolja Nera napitka (2 kašike sirupa, sok od 1/2 limuna, na vrh noža ljute paprike, rastopljeno u vodi)
3. Uveče: Čaj od sene za dodatno čišćenje
4. Između: Piti 2-3 litre čiste vode dnevno

Prednosti Nera dijete

Zagovornici Nera dijete navode sledeće prednosti:

• Brzo gubitak kilograma (3-10kg za 10 dana)
• Detoksikacija organizma
• Poboljšanje kvaliteta kože, kose i noktiju
• Smanjenje celulita
• Osećaj lakšine i povećane energije

Rizici i negativne strane

Kritičari Nera dijete ističu sledeće potencijalne probleme:

• Gubitak mišićne mase umesto masnih naslaga
• Mogućnost brzog povratka kilograma
• Mogući problemi sa šećerom u krvi
• Glavobolje, mučnina i slabost tokom prvih dana
• Visoka cena sirupa (oko 2000-2500 dinara)

Saveti za uspešnu Nera dijetu

Ako odlučite da probate Nera dijetu, sledeći saveti vam mogu pomoći:

1. Pripremite organizam 2-3 dana ranije smanjenjem porcija i izbacivanjem teške hrane
2. Budite kod kuće prvih nekoliko dana dok se organizam ne navikne
3. Pazite na hidrataciju - pijte dovoljno vode
4. Posle dijete polako vraćajte čvrstu hranu (prvo voćne sokove, pa supe, pa lagana jela)
5. Kombinujte sa umerenom fizičkom aktivnošću

Česta pitanja o Nera dijeti

Da li je Nera dijeta opasna po zdravlje?

Nera dijeta nije preporučljiva za osobe sa hroničnim bolestima, trudnice i dojilje. Uvek je najbolje konsultovati lekara pre početka.

Da li se kilogrami vraćaju posle dijete?

Zavisi od toga kako se nastavi sa ishranom posle dijete. Ako se odmah počne sa prejedanjem, kilogrami će se brzo vratiti.

Gde može da se kupi Nera sirup?

Sirup se može naći u radnjama zdrave hrane i nekim apotekama. Cena varira od 1700 do 2500 dinara.

Zaključak

Nera dijeta može biti efektivan način za brzo gubitak kilograma i detoksikaciju organizma, ali nije bez rizika. Kao i kod svake drastične dijete, važno je saslušati svoje telo i prekinuti program ako se osećate loše. Najbolji rezultati se postižu kada se Nera dijeta koristi kao početak promene načina ishrane, a ne kao jedino rešenje za gubitak kilograma.

Da li ste probali Nera dijetu? Podelite svoja iskustva u komentarima!