Kompletan Vodič za Negu Kože: Saveti za Sve Tipove Kože i Godišnja Doba

Koža je najveći organ našeg tela i zahteva posebnu pažnju tokom cele godine. Promene godišnjih doba donose različite izazove za našu kožu, pa je važno prilagoditi rutinu nege kako bismo održali zdrav i blistav ten.

Sezonska nega kože: Šta je važno znati

Kada prođu hladni zimski dani, koža zahteva posebnu negu. Čišćenje mora postati češće, a kreme vlažnije i sa zaštitnim faktorom. Lice bi tokom toplih dana trebalo umivati vodom i blagim sapunom dva puta dnevno, a barem jednom nedeljno raditi piling.

Zašto je piling važan?

Koža se neprestano obnavlja - nove ćelije nastaju u unutrašnjem sloju epiderma i postupno izbijaju ka površini kože. Na kraju svog životnog veka, koji traje oko 20 dana, te ćelije se odvajaju i potrebno ih je ukloniti da bi ten ponovo postao blistav.

Koristite preparate za piling sa prirodnim ili sintetičkim mikročesticama (komadići koštice kajsije, šećer, so) koji odgovaraju vašem tipu kože. Nikada ne trljajte jako - vrhovima prstiju nanesite sredstvo za piling na čelo, nos, obraze, vrat i dekolte, nežno masirajte, a zatim temeljno isperite.

Prirodni tretmani za kožu

Kožu možete tretirati i prirodnim sredstvima:

• Kukuruzno brašno pomešano sa mlakom vodom, mlekom ili tečnim sapunom
• Maska od celog jajeta koja se nanosi na lice, vrat i dekolte na 20 minuta
• Kvasac sa nekoliko kapi mleka protiv masne kože i mitisera
• Koluti krastavca ili izgnječena jagoda za hidrataciju

Hidratacija i ishrana za zdravu kožu

Osim spoljašnje nege, važno je voditi računa o unutrašnjoj hidrataciji:

• Pijte dovoljno vode - najmanje 2 litre dnevno
• Unosite sveže sokove i rashlađene čajeve
• Zeleni čaj sa nekoliko kapi limuna je provereni čistač organizma
• Čaj od kamilice je blagotvoran - možete ga piti i koristiti za umivanje

Promena kremi sa godišnjim dobima

Tokom zime koristite kreme koje hrane kožu i daju joj neophodnu masnoću, dok toplijim danama treba preći na hidratantne kreme. Uvek se pre kupovine konsultujte sa dermatologom, a tokom dana koristite kreme sa zaštitnim faktorom.

Kupke za relaks i negu kože

Kupke ne samo da neguju kožu već i relaksiraju, budu čula, pojačavaju cirkulaciju i čine kožu mekom i elastičnom. Nega tela posebno se bazira na vodi kao osnovnom elementu za održavanje čistoće i lepote kože.

Tuširanje toplom vodom treba da bude deo svakodnevne higijene. Dobro je za ublažavanje stresa i napetosti. Postoje razne vrste kupki, a izbor vršite prema sopstvenim potrebama.

Recept za kupku od jogurta

Pomešajte čašu jogurta ili kiselog mleka sa kašikom meda i kašikom soli. Napravite ujednačenu masu kojom ćete istrljati celo telo masažom od 5 minuta, zatim lezite u kadu s toplom vodom 15 minuta. Nakon toga se istuširajte prvo toplom, a zatim hladnijom vodom.

Vitamini i minerali neophodni za kožu

Za zdravu kožu najbitniji su vitamini A, E, C i vitamini B grupe:

• Vitamin A (papaja, mrkva, naranča) - antioksidativni efekat, održava mladolik izgled
• Vitamini B grupe (jogurt, grašak, gljive, leća, bademi) - nužni za čistu kožu
• Vitamin E (maslinovo ulje, bademi, lješnjaci) - pomaže zacjeljivanju rana
• Vitamin C (južno voće, zelena salata, brokula) - nužan za proizvodnju kolagena

Zaštita kože od sunca

Preterano izlaganje suncu uvelike oštećuje kožu i može dovesti do ozbiljnih problema. Bez širokog oboda i lagane odeće ne biste smeli da izlazite na sunce. Opasnost od melanoma nije vredna kratkotrajne preplanulosti.

Ako već želite tamniji ten, radije koristite kreme za samopotamnjivanje. Obavezno koristite kreme sa zaštitnim faktorom, posebno ako imate svetlu kožu ili više od 20 madeža na telu.

Najčešći problemi sa kožom i rešenja

Suva koža

Osjećaj zategnutosti nakon umivanja, hrapavost, perutanje i nedostatak elastičnosti su glavni simptomi. Rešenja:

• Koristite bogate hidratantne kreme više puta dnevno
• Izbegavajte sapune i tonike sa alkoholom
• Nanesite nekoliko kapi biljnog ulja nakon hidratantne kreme
• Jedite više svežeg povrća i voća

Masna koža

Prekomerno lučenje sebuma može dovesti do akni i problema sa kožom. Rešenja:

• Koristite blage proizvode za čišćenje
• Ne pretjerujte sa čišćenjem jer to može potaknuti još veće lučenje masnoća
• Koristite tonike koji smanjuju porama
• Umesto pudera, koristite maramice za upijanje viška masnoće

Zaključak

Pravilna nega kože zahteva strpljenje i doslednost. Prilagodite rutinu nege godišnjim dobima, koristite proizvode prilagođene vašem tipu kože i ne zaboravite na zdravu ishranu i hidrataciju. Ako imate specifične probleme sa kožom, uvek se konsultujte sa dermatologom kako biste dobili personalizovane savete i tretmane.