Kako Ukloniti Podbradak: 10 Prirodnih Rešenja i Vežbe

Bez obzira na godine, svako može malo da zategne mišiće lica. Vežbe utiču i na bore, tonus kože, a posebno na podbradak. Ako ste isprobali sve trikove za sakrivanje, ali nema svrhe poricati očigledno - postoje rešenja. Podbradak je dodatni sloj masnog tkiva izazvan viškom kilograma ili gubitkom elastičnosti kože. Iako postoje hirurške opcije, evo prirodnih metoda koje možete probati odmah.

1. Žvake bez šećera za zatezanje vilica

Redovno žvakanje bezšećernih žvakači aktivira mišiće vilica i brade, pomažući u zatezanju kože. Osim toga, održavaju oralnu higijenu. Žvaćite 2-3 puta dnevno po 10 minuta.

2. Kakao puter za zatezanje kože

Zagrejte par kašika kakao putera, pa nežno masirajte podbradak i vrat kružnim pokretima. Ostavite 15 minuta pre pranja. Ponavljajte jutro i veče.

3. Ulje od pšeničnih klica

Bogato vitaminom E, ovo ulje poboljšava elastičnost kože. Utapkajte ga noću uz masažu od vrata prema bradi. Ostavite da deluje tokom spavanja.

4. Maska od belanaca

Umutite 2 belanca sa kašikom mleka, meda i soka od limuna. Nanesite na podbradak, držte 30 minuta, pa operite. Koristite svaki dan.

5. Prirodna maska sa glicerinom

Pomešajte kašiku glicerina, pola kašike epsom soli i par kapi ulja mente. Nanesite vatom, držte 5 minuta, pa isperite. Ponavljajte 3-5 puta nedeljno.

6. Efektne vežbe za podbradak

• Zabacivanje glave: Držite leđa ravno, zabacite glavu nazad da vidite plafon. Napupite usne, držite 5 sekundi. Ponovite 10 puta.
• Rotacija glave: Polako okrenite glavu u krug (5 puta u smeru kazaljke, 5 puta obrnuto).

7. Zeleni čaj za metabolizam

Antioksidansi u zelenom čaju ubrzavaju sagorevanje masti. Pijte 3-4 šolje dnevno, posebno pre obroka.

8. Vitamin E u ishrani

Uključite orahe, špinat, avokado i ulje pšeničnih klica. Vitamin E jača kožu i poboljšava njen tonus.

9. Masaža mlekom i medom

Pomešajte mleko i med, nanesite na podbradak, masirajte 2 minuta. Ostavite 10 minuta pre pranja. Koristite dnevno.

10. Sok od dinje za detox

Masirajte podbradak mešavinom soka od dinje i jabuke. Dinja hidrira i pomaže u izbacivanju toksina.

Dodatni saveti

• Pijte 2-3 litre vode dnevno
• Izbegavajte alkohol, kafu i slano
• Držite leđa ravno - loš stav naglašava podbradak
• Kombinujte kardio i vežbe snage
• Koristite frizure koje vizuelno skraćuju vrat

Kada treba razmisliti o drugim opcijama?

Ako prirodne metode ne daju rezultate posle 3-6 meseci, postoje i medicinski tretmani poput laserskog zatezanja ili minimalno invazivnih procedura. Međutim, redovne vežbe i ispravna ishrana ostaju ključni za održavanje rezultata.

Ključ uspeha je u doslednosti. Kombinujte nekoliko metoda i budite strpljivi - prve promene ćete primetiti za 4-8 nedelja.